皆さん、こんにちは！
健診ナースのももです🌸
「明日は健康診断だから、もう何も口にしない方がいいよね…？」
そう思って、前日の夜から水分まで我慢していませんか？😭
実は、「水分の摂りすぎ」より「脱水」の方が、健診では困ることが多いんです！ 💉💦
💧 前日の夜まで、しっかり水分を！
夕食を抜いてきたり、お昼から何も食べていないという方もいらっしゃいますが、食事を抜くと食事から摂れる水分も減ってしまいます。
すると体は、命を守るために大切な臓器（心臓や脳など）に水分を優先して送り、**「腕などの末梢血管（まっしょうけっかん）」**の水分を後回しにしてしまうんです。
💉 脱水だと「採血」が大変な理由
血管は、中に水分がたっぷりあることで「ぷっくり」と膨らみます。
でも、脱水状態になると…
1. 血管がペタンコに萎んでしまう 🫓
2. 血管が細くなって見えにくくなる 🔍
3. 血液がドロドロして、針を通しても吸い上がってこない 🩸💨
これでは、何度も針を刺し直すことになり、皆さんにとっても痛くて辛い時間になってしまいますよね😭
🕒 スマートに受けるための「水分のススメ」
スムーズに健診を終わらせるために、次のことを意識してみてください！
• 前日の夜： 寝る前まで、お水や麦茶などでしっかり水分補給！🌿
• 当日の朝： 起きてすぐ、**コップ1杯（200ml程度）**のお水を！🥛
（胃の検査がある方も、2時間前なら胃に吸収されるので安心してくださいね😊）
🌸 ナースももからのアドバイス
「水分を摂ったら検査に響くかも…」と心配しすぎなくて大丈夫。
むしろ、適度な潤いがある方が、血管もぷっくり元気になって、採血も「チクッ」の一瞬で終わりますよ✨
リラックスして、万全の体調でお越しくださいね🌿✨
⚠️ ご注意ください！
**特殊な検査（腹部超音波の胆のう検査など）**がある方は、施設の指示を最優先してくださいね。🙏
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