【人間ドックQ&A】閉経の前兆は何歳から？生理がこない「定義」と体のサインをナースが解説🌸

皆さん、こんにちは！ ももです🍑

今日もお疲れ様です☕️

最近、「生理の周期が急にバラバラになってきた」「経血の量が今までと違う…」と感じることはありませんか？ 40代半ばを過ぎると、ふとした瞬間に「あ、私そろそろ閉経なのかな？」という考えが頭をよぎるようになりますよね。

「閉経」は、女性としての新しいステージへの「卒業」のようなもの✨ 今日は、知っているようで知らない**「閉経の定義」と、体が発する「前兆のサイン」**について、現役の健診ナースがお話しします。

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1. 閉経の「定義」ってなに？

実は、生理が1、2回こなかっただけでは「閉経」とは呼びません。

• 医学的な定義： **「12ヶ月間（丸1年）、一度も生理がこなかった状態」**を指します。
• 1年経って初めて「ああ、1年前のアれが最後の生理だったんだね」と振り返って診断されるものなんです😊

2. 前兆（更年期）は何歳くらいから始まる？

一般的に、日本人の平均的な閉経年齢は50歳頃と言われています。 その前後5年ずつ、あわせて10年間（だいたい45歳〜55歳くらい）が「更年期」と呼ばれ、体に変化が現れやすくなります。

早い方だと40代前半から「プレ更年期」としてサインが出ることも。人それぞれペースが違うので、周りと比べなくて大丈夫ですよ🌸

3. 体が教えてくれる「前兆のサイン」

「閉経が近いかも？」というサインは、生理の変化だけではありません。

• 生理周期の乱れ： 20日周期と短くなったり、逆に数ヶ月こなかったり。
• 経血量の変化： 急にドバッと増えたり、逆にチョロチョロと長く続いたりします。
• ホットフラッシュ： 急に顔がカァーっと熱くなったり、寝汗をかいたり。
• 心のゆらぎ： なぜかイライラする、急に悲しくなる、眠れない。

これらはすべて、エストロゲン（女性ホルモン）が減っていく中で、体が一生懸命バランスを取ろうとしている証拠なんです😢

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ももからのメッセージ🍑

閉経は、決して「女が終わる」ことではありません。 むしろ、毎月の生理の煩わしさから解放されて、**「もっと自分を自由に楽しむ時間」**が始まる合図だと私は思っています✨

「この不調、閉経のせい？それとも別の病気？」 「今の私の数値、ホルモンバランスはどうなってる？」

そんな不安があれば、健診の時に結果表を見ながら、いつでも私に声をかけてくださいね。 あなたの新しい門出を、ナースとして、一人の女性として、全力で応援します🌸