【人間ドックQ&A】血圧160って実はこんなに怖い。高血圧を放置するとどうなるか、現役ナースが本音で解説🌸

皆さん、こんにちは！ももです🍑

今日もお疲れ様です☕️

「血圧が少し高めって言われたけど、症状もないし…まあいいか」

健診センターで、こんな風に思っている方がとても多いです😢 でも今日だけは、ちょっと聞いてください。血圧が高いことがどれだけ怖いことなのか、現場のナースとして正直にお伝えしたいんです✨

💓 血圧ってそもそも何？

血圧とは、心臓が血液を全身に送り出すときに、血管の壁にかかる圧力のことです。

上の数字（収縮期血圧）は、心臓がぎゅっと縮んで血液を押し出したときの圧力。下の数字（拡張期血圧）は、心臓が広がって血液を受け入れているときの圧力です🌿

血圧の基準値👇

• 正常：120/80mmHg未満
• 正常高値：120〜129/80未満
• 高値血圧：130〜139/80〜89⚠️
• 高血圧（要受診）：140/90以上🚨

😱 血圧160って、どのくらいの圧力？

数字だけ見てもピンとこないですよね。こんな風に想像してみてください😊

血圧160mmHgの圧力というのは、高さ2メートル以上吹き上げる噴水と同じ程度の圧力です💦

その圧力が、あなたの血管に24時間・365日、休みなくかかり続けているということです⚠️

「症状がないから大丈夫」と思っている方、血管はその圧力に耐えようとして、少しずつ硬く・もろく・厚くなっていきます。これが動脈硬化です😣

🚨 高血圧を放置するとどうなるの？

🧠 脳卒中（脳梗塞・脳出血）
脳卒中になる原因の第1位が高血圧です。半身麻痺・言語障害・寝たきりなどの後遺症が残ることがあります😢 治療がうまくいっても麻痺が残ったり、今と同じような生活を続けることが難しくなります。

💓 心筋梗塞・狭心症
心臓の血管が詰まることで、激しい胸の痛みや突然死につながることも⚠️

🫘 慢性腎臓病
血圧が高い状態が続くと腎臓の細い血管が傷んで、腎機能が落ちていきます。進行すると透析（週3回病院で血液をきれいに入れ替える治療）が必要になることも😣

⚠️ 「高めだけど140いってないから大丈夫」は危ない

血圧は放置していても下がりません。

去年140台→今年150台→来年160台→「160を超えると、お薬を飲まないと下がらない値になってきます」

この流れに入ってしまうと、生活習慣を変えるだけでは追いつかなくなってきます。「ちょっと高め」の今が、一番動きやすいタイミングなんです✨

🩺 「ほっておいても下がることはない」

「高血圧は、ほっておいても下がることはありません。食い止める努力をしないといけない」

怖いことを言っているように聞こえるかもしれないけれど、これが事実です😊 でも逆に言えば、今から対策を始めれば、数値は必ず動きます✨

💡 血圧が高くなる主な原因

• 🧂 塩分のとりすぎ（日本人の高血圧の最大の原因）
• ⚖️ 肥満・内臓脂肪の蓄積
• 🛋️ 運動不足
• 🍺 アルコールのとりすぎ
• 🚬 喫煙
• 😰 ストレス・睡眠不足
• 👨‍👩‍👧 遺伝・加齢

具体的な改善方法はこちら👇

📖 血圧が高い原因と減塩以外にできること。生活習慣で変わる血圧の話

🌸 高血圧と腎臓・血糖の関係

高血圧は単独で存在することは少なくて、血糖が高い・脂質が高い・肥満と重なっていることが多いです。これらが重なった状態がメタボリックシンドローム。血糖・脂質・体重もセットで管理していくことが大切です😊

ももからのメッセージ🍑

高血圧は「サイレントキラー（静かな殺し屋）」と呼ばれるくらい、症状がないまま体を傷めていく病気です😢

でも、今気づいていれば絶対に間に合います✨ 「ちょっと高めだな」と感じたこの瞬間を、体が変わるきっかけにしてくださいね🌸