【人間ドックQ&A】MCVで貧血の原因がわかる？鉄欠乏・葉酸・ビタミンB12不足の違いをナースが解説🌸

皆さん、こんにちは！ももです🍑

今日もお疲れ様です☕️

「貧血って鉄分不足でしょ？」

実は貧血には種類があって、原因によって補うべき栄養素が全然違うんです😊 今日はMCVという数値を使った「貧血の原因の見つけ方」をお伝えしますね✨

🔬 MCVって何？

MCV（平均赤血球容積）は、赤血球1個の平均的な大きさを表す数値です。

MCVの基準値👇

• 正常：80〜100fL
• 小さい（80未満）：鉄欠乏性貧血を疑う
• 大きい（100超え）：葉酸・ビタミンB12不足を疑う

📊 MCVが小さい→鉄欠乏性貧血

MCVが低くて赤血球が小さい場合は鉄欠乏性貧血の可能性が高いです。

鉄が不足するとヘモグロビンがつくれないため、赤血球が小さくてスカスカな状態になります。女性・ダイエット中の方・菜食の方に最も多い貧血のタイプです😣

補うべき栄養素👇

• ヘム鉄（赤身肉・レバー・あさり）🥩
• 非ヘム鉄＋ビタミンC（小松菜・ほうれん草＋レモン）🥬

📊 MCVが大きい→葉酸・ビタミンB12不足

MCVが高くて赤血球が大きい場合は巨赤芽球性貧血（葉酸またはビタミンB12欠乏）の可能性があります。

葉酸が不足しやすい方⚠️

• 野菜・果物が少ない食事の方
• 妊娠中・授乳中の方
• アルコールをよく飲む方（葉酸の吸収を妨げる）

ビタミンB12が不足しやすい方⚠️

• 完全菜食（ビーガン）の方（B12は動物性食品にしか含まれない）
• 胃の手術をしたことがある方
• 高齢の方（胃酸が減ってB12が吸収されにくくなる）

補うべき栄養素👇

• 葉酸：緑の葉野菜・枝豆・アボカド・海苔🥬
• ビタミンB12：肉・魚・卵・乳製品・貝類🥚

💡 数値の裏側を読む視点

貧血の数値を読むときはHb・MCV・フェリチン・ビタミンB12・葉酸をセットで見ることが理想です👁️

例えば「Hbが低くてMCVも小さくてフェリチンも低い」なら鉄欠乏がほぼ確定。「Hbが低くてMCVが大きい」なら葉酸かB12を疑う。このように組み合わせで読むことで、何を補えばいいかが見えてきます✨

ももからのメッセージ🍑

「貧血＝鉄分補給」と思って鉄のサプリを飲んでいるのに改善しない…という方、もしかしたら葉酸やビタミンB12不足が原因かもしれません😊

MCVという小さな数値が、貧血の原因を教えてくれています✨ 次の健診ではぜひMCVも確認してみてくださいね🌸